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魔芋豆腐的功效及做法

发布时间:2017-04-23 19:15:26   来源:黔农网   标签:魔芋豆腐
内容提要: 魔芋为天南星科磨芋属多年生草本植物,营养价值非常高,富含可溶性膳食纤维最丰富的植物,据调查中国人饮食习惯中所摄取的膳食纤维远远不足,常吃魔芋可以补充人体所必须的膳食纤维,从而可以达到健康饮食的效果,下面我们就一起来看一看魔芋豆腐的功效及做法吧!

魔芋豆腐

魔芋为天南星科磨芋属多年生草本植物,营养价值非常高,富含可溶性膳食纤维最丰富的植物,据调查中国人饮食习惯中所摄取的膳食纤维远远不足,常吃魔芋可以补充人体所必须的膳食纤维,从而可以达到健康饮食的效果,下面我们就一起来看一看魔芋豆腐的功效及做法吧!

魔芋豆腐

魔芋豆腐的材料

魔芋片500克,大米(或玉米)250克。

魔芋豆腐

魔芋豆腐的做法

1、魔芋片和大米(或玉米)浸在水中,浸时多换水清除残毒,待发胀后,再用石磨磨成浆,放入锅内煮熟,即成魔芋豆腐。

2、芋浆在锅中加热时,应用木棍不断搅拌,待完全煮熟,即铲起放入簸箕摊晾,摊晾厚度不超过2.5~3厘米。

3、摊晾后用刀切成块状,置水中浸泡数天并常换水,待水没有怪味时即可食用。芋片膨胀系数为20~30倍,所以煮时锅内应放足水。

魔芋豆腐

魔芋的食用禁忌

1、魔芋一定要完全煮熟,一般来说煮够3个小时以上的魔芋才能食用,否则容易造成食物中毒。

2、魔芋并不是一种容易消化的食物,如果吃多的话很容易造成消化不良,出现肠胃不适。

3、魔芋豆腐虽然十分开胃,但是可能造成皮肤病的反复,因此有皮肤病的人要少吃。

4、魔芋是一种寒性的食物,本身有伤寒感冒症状的话要少吃魔芋,脾胃虚寒者也要少吃。

魔芋豆腐

魔芋豆腐的功效

1、减肥瘦身:魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收,促进脂肪排出体外,降低血清中甘油三酯和胆固醇总量。

2、活血化瘀:魔芋有推动血行、防止瘀肿的作用,所含的黏液蛋白能够减少体内胆固醇的积累,预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。

3、消肿抗癌:魔芋对癌细胞代谢有干扰作用,对贲门癌、结肠癌细胞敏感,可化痰软坚、散肿解毒,治肿块、痰核、瘰疬等症,还能防治癌瘤。

4、润肠通便:魔芋中的纤维能促进胃肠蠕动,防止便秘和减少肠对脂肪的吸收,有利于肠道病症的治疗,并能减少体内胆固醇的积累。

5、控制血糖:魔芋含有的铬能延缓葡萄糖的吸收,有效地降低餐后血糖,从而减轻胰腺的负担,使糖代谢处于良性循环,把血糖值保持在一定范围内。

6、缓解疼痛:魔芋有保温作用,民间就有把魔芋做成保温布的材料治疗胃疼和肩膀酸痛,把蒸好的魔芋用毛巾等包起来放在患处可以缓解疼痛。

部分专业知识转自网络

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